春天多喝3道汤水，一周二次解春困，健脾去湿，无湿一身轻。

春暖花开，春雨绵绵，春天是个色彩鲜艳的季节，也是人体最易长湿气的季节。

(资料图片仅供参考)

湿气重全身不舒服，虽然去湿的东西很多，但是，有一种花藏在我们身边，很多人都不懂得怎么去利用。它既可以当凉茶喝，又可以作为煲汤材料，它是我们常见的木棉花， 木棉花又称英雄花，中医认为：木棉花可以健脾去湿、清热去毒， 平常我们可以适当饮用一些去湿汤水，解决身体不适的症状。

推荐一、木棉花鲫鱼汤

材料：木棉花、莲蓬、鲫鱼、赤小豆、炒扁豆、土伏苓、意米、陈皮

制作方法；1、鲫鱼处理干净、锅中油热撒上少许盐，煎至两面金黄即可。

2、把所有材料清洗干净，放入瓦罐中，加入适量清水，放材料和鲫鱼，大火烧开转小火煲一个钟调味即可。

推荐二、木‬棉‬花‬猪‬骨‬汤‬

材料：木棉花、绵茵陈、猪骨、伏苓、意米、陈皮、蜜枣

制作方法：1、木棉花和绵茵陈分开清洗

2、猪骨焯水，捞出备用

3、沙锅中放入适量清水，加入材料大火煲开转中小火煲一个钟调味即可。

推荐三、木棉花芡实汤

材料：木棉花、芡实、意米、扁豆、赤小豆、猪骨、陈皮

制作方法：1、猪骨焯水捞出备用

2、木棉花、芡实、赤小豆清洗干净。

3、锅中烧热，中小火倒入扁豆、意米炒至扁豆发黄即可

小贴士：这三道汤水特别适合回南天，细雨绵绵的天气喝哦！

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